A po Świętach...

A jednak biało!

Gwiazdka, Mikołaj czy Aniołek spisali się.

Dzięki temu świąteczne kalorie mogliśmy tracić w zimowej scenerii:

 



Gdy opłatek już leży na stole, pierwsza gwiazdka zabłyśnie na niebie,

to znaczy że już Święta, że już blisko kolęda...

 





z okazji zbliżających się Świąt Bożego Narodzenia

składamy wszystkim najserdeczniejsze życzenia -

niech Boża Dziecina każdego dnia napełnia Wasze serca swoją radością,

niech obdarza Was miłością i pokojem.

Dobrych, spokojnych i szczęśliwych Świąt!

Hej, kolęda, kolęda...

 

Potwierdzanie realizacji akcji jesiennej przez rodziców

instrukcja postępowania opublikowana przez Akademie Zdrowego Przedszkolaka


Przypominamy, że aby uzyskać Certyfikat z przeprowadzenia akcji w przedszkolu, wymagane jest potwierdzenie jej realizacji przez minimum trzech rodziców.


1. Rodzic po utworzeniu konta w serwisie powinien zalogować się na stronie swoimi danymi, przejść w swój panel rodzica i tam wybrać przedszkole, do którego chce "dołączyć" (czyli wybiera z listy odpowiednie przedszkole)

Po wyborze i "dołączeniu" do przedszkola, rodzic uzyskuje możliwość wglądu w panel "swojego" przedszkola, m.in. w sprawozdania dodane przez "jego"przedszkole.


2. Rodzic zobaczy czerwone pole "Zobacz profil twojego przedszkola", w które należy wejść.


3. Następnie rodzic przechodzi w zakładkę SPRAWOZDANIA.
Jeśli przedszkole uzupełniło już formatkę ze sprawozdaniem, rodzic widzi zamieszczone sprawozdania i może je akceptować. Jeśli przedszkole nie zapisało jeszcze sprawozdania w swoim panelu, rodzic nie może jeszcze dokonać potwierdzenia.


4. Teraz wystarczy już kliknąć w pole POTWIERDZAM! które znajduje się nad sprawozdaniami z poszczególnych bloków tematycznych akcji.
Po kliknięciu w pole "Potwierdzam" zniknie ono z panelu rodzica, który już takiego potwierdzenia dokonał.

5. Po potwierdzeniu realizacji akcji przez minimum trzech rodziców i zweryfikowaniu w systemie sprawozdania zostanie przyznany dla przedszkola CERTYFIKAT.

OGŁOSZENIE

Bardzo proszę, aby na środę dzieci przyniosły:
- jedną pomarańczę lub dwie mandarynki
- całe goździki (przyprawa)
-gałązki choinki.

"Tu papiery, tam pudełka..

tutaj wstążki, tam skrzydełka"

i już gotowe

dwadzieścia cztery paczki dla grzecznych Smerfów

Zakończenie akcji "Podróż do krainy zdrowia"

Zapraszam rodziców do rejestracji i potwierdzenia udziału w akcji jesiennej, bo tylko dzięki temu możemy otrzymać certyfikat.
Potwierdzenia udziału można dokonać dopiero od 1stycznia-jak informuje zespół AZP.
http://zdrowyprzedszkolak.pl/

Oczywiście to nie koniec. Uczestniczymy w programie cały rok.
A już od stycznia rozpoczynamy akcję zimową: Podróż do Eko krainy

Pierniczki

Przygotowywanie pierniczków na przedszkolną wigilię:

Autorem zdjęć jest Maciek P.

 

  więcej zdjęć w albumie

Budowanie odporności

Nie boję się, że zachoruję, bo jem witaminy.

Wiem już o witaminach A, B, C i D, a także w jakich produktach się znajdują i na co korzystnie wpływają.

Oprócz zdrowego odżywiania, ważny jest także ruch. 

Dlatego staramy się codziennie wychodzić na krótkie lub długie spacery. Gimnastykujemy się dwa razy w tygodniu w sali przedszkolnej. A co najważniejsze -często  uczestniczymy w zabawach ruchowych.

Z cyklu-Dowiedz się więcej: Kasze, ryż, rośliny strączkowe

KASZE

Są źródłem węglowodanów złożonych, błonnika, białka roślinnego, witamin z grupy B oraz magnezu, selenu, żelaza i wapnia.

Kasza jaglana-z ziarna prosa, polecana alergikom, działa przeciwgrzybiczno, ma właściwości oczyszczające, pomaga w problemach z trawieniem, bogata w żelazo
 i krzem.

Kasza gryczana-z nasion gryki, jest bogata w białko
 i składniki mineralne, oczyszcza jelita, pobudza przemianę materii, neutralizuje wolne rodniki odpowiedzialne za powstawanie nowotworów.

Pęczak-jest to całe obłuskane i wypolerowane ziarno jęczmienia, zawiera dużo błonnika, obniża poziom cukru i cholesterolu we krwi, jednak jest ciężkostrawny

Żelazo zawarte w kaszach jest gorzej przyswajalne niż to, które występuje  w mięsie, ale za to kasze są mniej kaloryczne i nie zawierają nasyconych kwasów tłuszczowych. Wchłanianie żelaza poprawia witamina C, dlatego potrawy z kaszą najlepiej jeść z dodatkiem np. surówki z kiszonej kapusty, ze szpinakiem czy brokułów

Nieco mniej składników odżywczych mają kasze łamane:

Kasza jęczmienna-kasza perłowa (mazurska)
 i łamana, mają działanie moczopędne, przeciwdziałają zaparciom, lekko chłodzą organizm

Kasza kukurydziana-zawiera beta-karoten, który niszczy wolne rodniki i nadaje skórze brzoskwiniowy odcień

Kasza manna (grysik)- wyróżnia się dużą zawartością jodu i skrobi oraz błonnika, jest lekkostrawna. (Gotowe kaszki zawierają oleje roślinne, cukier i aromaty)

Kasza kuskus-powstaje z twardej pszenicy durum, , jest lekkostrawna i sycąca, ale brak
w  niej błonnika, ma mniej minerałów niż inne kasze

RYŻ

To drugie po pszenicy najczęściej uprawiane zboże.

Zawiera witaminy z grupy B, białko, sole mineralne.

Zarówno biały ryz, jak i brązowy dostarczają organizmowi Wit. A, C i E.

Ryż biały zawiera większą ilość kwasu foliowego i żelaza. Natomiast brązowy jest bogatszy w magnez i selen.

Wafle ryżowe mogą posłużyć jako wartościowa, pełnoziarnista przekąska, bowiem zawierają wiele witamin i minerałów oraz cenny błonnik. Podczas ich  produkcji nie stosuje się dodatkowych ulepszaczy. Nie są też  potrzebne  żadne konserwanty, ponieważ sam proces wypieku zapewnia utrzymanie  świeżości  przez długi czas.

Rośliny strączkowe

To groch, fasola, ciecierzyca, soja, soczewica, bób.

Zawierają dużo białka.

Odgrywają ważną rolę w profilaktyce chorób nowotworowych, dostarczają sporo magnezu, potasu, fosforu, żelaza.

Gotowanie warzyw strączkowych z nasionami kopru włoskiego lub kminku oraz dodawanie do nich ziół bazylii, majeranku, oregano pomaga uniknąć gazów i ułatwia trawienie.